co zjesz

[...] zajęć to nie myslisz o jedzeniu, a na treningu ładnie sie leje pot i nie ma aż takich spadkow na ciężarach. Odnośnie minusów J/NJ... cóż dla mnie plusem jest to ze w dużej mieże w okresie głodówki energia pochodzi z fatu, a po drugie białko z posiłków jest lepiej wykorzystane. No i nie zjesz tyle węgli co na całodziennym pchaniu żarcia w siebie

to ile tych Big Maców zjesz ??? biorąc pod uwagę że jesz 10 razy tyle owsianki co ja a ja jem średnio 2 Big Mac`i to Ty zjesz 20 , czy tak ?? --------------------------------- "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

[...] co 3 - 3,5 h masz zatrzęsienie przypraw i różne sposoby przygotowania posiłku poza tym niektóre produkty możesz ze sobą dowolnie zamieniać 'ryż' to tylko symbol czy zjesz ryż brązowy czy kaszę gryczaną czy każde inne ww złożone o niskim ig - wyjdzie na to samo tak samo z białkiem, czy zjesz kurczaka czy kawałek dorsza, czy każda inna [...]

Juby1910 tutaj mozesz sprobowac obu wariantow... jak np znudzi Ci sie ryz i piers to zjesz bialka z waflami... co do bialka to ja na redukcji uzywam bezsmakowego izolatu!!!! keniou jezeli jemu sie nie nudzi moze jesc to samo na masie i na redukcji jego sprawa... jedni ludzie potrzebuja urozmaicac swoja kuchnie inni moga caly rok jesc gotowane [...]

[...] NIE LICZĘ TEGO. JEM INTUICYJENIE, PONIEWAŻ MOJA AKTYWNOŚC KAŻDEGO DNIA JEST INNA. 14. Najpierw myślisz o formie posiłku czy o jego składnikach? ( PRZYKŁAD : wiesz, że zjesz np. sałatkę i później dobierasz składniki, czy na podstawie składników, które już masz – kurczak, sałata, pomidor – zaczynasz myśleć o formie np: zrobię z tego sałatkę) [...]

[...] nie wyglšdał na specjalnie zaniepokojonego. - I obrońca mistrzowskiego tytułu - zagrzmiał burmistrz Charbonneau - mieszkaniec Gretna, Bill Travis! - Hej, Bill! - Ile dziœ zjesz, Bill? - Wtrzšchniesz dziesięć, Bill? - Postawiłem na ciebie, Bill! Nie zawiedŸ mnie, chłopcze! - Zostaw mi jedno ciastko, Bill! Kłaniajšc się i skromnie uœmiechajšc, [...]

[...] nie wyglšdał na specjalnie zaniepokojonego. - I obrońca mistrzowskiego tytułu - zagrzmiał burmistrz Charbonneau - mieszkaniec Gretna, Bill Travis! - Hej, Bill! - Ile dziœ zjesz, Bill? - Wtrzšchniesz dziesięć, Bill? - Postawiłem na ciebie, Bill! Nie zawiedŸ mnie, chłopcze! - Zostaw mi jedno ciastko, Bill! Kłaniajšc się i skromnie uœmiechajšc, [...]

Ja bym w miarę możliwości trzymał się tego rozkładu który masz. Jak zjesz 100 kcal więcej któregoś dnia - to się nie ma co biczować - ale jednak bym w miarę trzymał rozkład - skoro działa.

[...] 2 zoltka 15 gr rodzynek 10 slodzikow 5 gr kakao Ujdzie, moze zamiast rodzynek jakiś większy objetościowo owoc żeby batrdziej CIę zasycił? banan, jabłko, pomaracz? rodzynek zjesz łyzke, nabijesz kalorie a nie poczujesz że zjadłeś. ' Posilek 2 200 gr piersi z kury 50 gr ryzu basmati warzywa może być, ale dodaj conajmniej i łyżke dużą [...]

[...] wolniej poza tym wegle zlozoe typu kasza platki czy ryz brazowy zabijaja apetyt ,a twoje wegle byle jakie typu cukier ,fruktoza ,glukoza itd tylko powoduja wzrost apetytu zjesz lyzeczke glukozy jest ok ,ale jak zjesz 100g glukozy to co z blyskawiczie uwalniana energia??? ,powiem ci... od razu masz ja na swojej grubej dupie i oponiastym brzuchu [...]

Spoko, tutaj to norma, za tydzień CBL a za dwa VLCD :-D Trzymaj się jednej opcji a nie kombinujesz, bo jak chcesz poznać co na Ciebie dobrze działa skoro jak zjesz więcej błonnika wywali trochę bęben i już mówisz że zalany i kolejny schemat i tak w kółko. W czasie tygodnia w każdej diecie są dni że wyglądasz jak młody Bóg a na kolejny dzień [...]

[...] jest przyzwyczajony do jedzenia z jego miasta, a sama nazwa cheat meal oznacza że jest to oszukany posiłek, więc chcąc oszukać trzeba zamówić coś z daleka żeby organizm spanikował i dalej spalał tłuszcz. A tak na serio to co to za różnica czy zjesz pizze, 2 burgery, kebaba czy lody, zjedz to na co masz ochotę, ma to Ci sprawić przyjemność.

Gorzej jak już zjesz, co nieco przyjmiesz, a tu wychodzi, że musisz zostać w robocie nagle że dwie godz dłużej :))

[...] Trzymałem miskę np miesiąc-dwa - serio zero odskoczni, warzenie co do grama i przychodzi taki moment i lecie 2-3-4 dni to i tamto. I po tych 2-3-4 dniach jest np 4-5-6kg więcej i schodzi to dłużej niz ilość dni na czicie %-) Jak w jeden dzień zjesz jak piszesz, to za 2 dni bedzie ok. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-01 20:36:21

[...] innego:-)), ale w sumie nie chodziło o "wpadki" tylko o dłuższą metę. Zresztą potwierdził, że cheat day może się zdarzyć raz na 3-4 tyg. Jesteśmy tylko ludźmi 8-). Jak raz zjesz pszenną bułkę, wiadomo nic się nie stanie, ale codziennie z nutellą, to już mogą być słabe efekty %-). A pytałem go, bo w planie miałem czasem różne wartości b/w/t i [...]

[...] jak Ci sie nie poprawi, jutro jest piatek. Idz wieczorem do knajpy, zjedz to co lubisz, pizze, kebaba, krowe czy na co bedziesz mial ochote. Popij dwoma zimnymi piwkami. Jak zjesz cos dobrego, to i wyspisz sie pozniej lepiej. Jestes chudy jak szczapa, nie zaszkodzi Ci, a moze zdzialac cuda. Wiem ze sie latwo mowi, ale pieprz problemy, naprostuje [...]

[...] czy chudne czy poprostu nie mam kupy w organizmie i jestem lżejszy ? Oczywiście że to drugie. W organizmie zachodzi tyle przemian że twoje myślenie jest niepotrzebne, to że zjesz 100 gram np cukru spowoduje że kolejne posiłki poprzez podniesioną insuliną i nadmiar kaloryczny mogą wędrować do tkanki tłuszczowej, ciężko to wszystko w dwóch [...]

[...] masz jeść to samo, dieta nie polega na codziennym jedzeniu tego samego, tzreba nauczyć sięjak zamieniać dane posiłki co z czym komponować by było smaczne, jednego dnia zjesz pierś z ryżem, następnego spagetti czy jajeszcznice, na sniadanie sobie placek owsiany zrobisz a na drugi dzein np sernik z patelni, jednego dnia zjesz mozarelle z [...]

Nie ma co porównywać potwierdzonych faktów od chwytów marketingowych czy tanich artykułów prasowych gdzie informacje w stylu "zjesz x mięsa to będziesz o y procent bardziej narażony na raka". Jednakże, wiem o co Ci chodzi.

[...] Poza tym - dieta MUSI być różnorodna - jakbyś jadła tylko i wyłącznie indyka to jak z zupą kwaśniewskego - rano jest pyszna, na obiad już średnio a wieczorem wraca zanim zjesz Poza tym chyba darowała bym sobie na razie białko - 120g B jest do osiągnięcia z żarcia - a Ladies przede wszystkim jedzą to co naturalne, dopiero potem wspomagają się [...]